protein powder ke fayde aur nuksan

प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान?  

दोस्तों आज कल के युवाओं मे वर्कआउट का जूनून कुछ ज्यादा ही देखने को मिलता है और ये बहुत अच्छी बात है |

इसे के कारण लोग ज्यादा से ज्यादा जिम ज्वाइन कर रहे है और बॉडी बिल्डिंग मे काफ़ी रूचि रख रहे है | 

हर कोई चाहता है की अपने बॉडी को मैंटेन रखे और वह अपने परसनलेटी मे निखार लाये और वह सुन्दर दिखे |

इस के लिए काफ़ी महेनत भी करते है |

और कुछ लोग काफ़ी मेहनत करने के बावजूद भी अपने गोल को अचिव नहीं कर पाते है और बॉडी मे किस तरह का चेंजेस भी नहीं आता है और ऐसे समय मे वे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करने लगते है बिना कुछ जाने ही और ये जो गलती करते है ये आगे चल के बहुत बड़ी मुसीबत बन्न सकती है |

इस लिए हमें कोई भी प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल करने से पहले उस के बारे मे जानना बेहद जरूरी हो जाता है की वो प्रोटीन हमें क्या फायदे देगा और उस के सेवन से हमें क्या नुकसान हो सकता है |

दोस्तों आज हम जानेगे की प्रोटीन हमें कितना फायदा और कितना नुकसान पहुँचा सकता है? 

1. पहले हम जानेगे की क्या प्रोटीन हमारे बॉडी के लिए सूटेबल है या नहीं? 

2.प्रोटीन हमारे लिए कितना नुकसान देह हो सकता है? 

दोस्तों जब भी हम जिम या एक्सरसाइज करते है हमारे बॉडी को भारी मात्र मे प्रोटीन की ज़रूरत होती है अगर हम इस की भरपाई ठीक तरह से ना करें तो मसल के ब्रेकडाऊन होने का खतरा बढ़ जाता है |

जब भी हम वर्कआउट करते है तो हमें भारी भरकम मात्रा मे नुट्रिशन की ज़रूरत होती है और इस को पूरा करने के लिए हमें बहुत कुछ कंस्यूम करना पड़ ता है और इसको पूरा करने के लिए हमें काफ़ी कुछ खाना पड़ता है लेकिन जब हम प्रोटीन लेते है तो हमें आसानी से सारे नुट्रिशन प्राप्त हो जाते है और ये हमारे मसल बनाने मे हेल्प करता है और ये टिस्सुस को भी रिपेयर करता है |

प्रोटीन हमारे बॉडी मे एन्ज़इम्स और हॉर्मोन्स बानने मे भी काफ़ी मदत करता है और भी कई प्रोटीन के फायदे है जैसे की ये हमारे मसल को तेज़ी के साथ बनाता है और ये हमारे वजन घटाने से लेकर वजन बढ़ाने काफ़ी मदत करता है और हमें एक दिन भर मे जितने नुट्रिशन की ज़रूरत होती है ये आसानी से पूरा करता है |

दोस्त प्रोटीन के अंदर सारे  वो तत्व पाए जाते है जो हमारे बॉडी को ज़रूरी होत है |
दोस्तों प्रोटीन उन लोगो के लिए काफ़ी फायदेमंद है जो लोग वर्कआउट करते है उन्हें जो भी नुट्रिशन की ज़रूरत होती है ये आसानी से और सही मात्रा मे प्राप्त हो जाती है |



ये बात तो सभी को मालूम है जो चीज़ फायदेमंद होती है तो उस के कुछ नुकसान भी है इस तरह प्रोटीन पाउडर के भी कई नुकसान भी है तो इस बात की जानकारी भी हमें जानना जरूरी है के इस के क्या क्या नुकसान है |

दोस्त आज कल प्रोटीन इतना पॉपुलर है की हर कोई इसे सेल कर रहा है और मार्किट मे काफ़ी मात्रा मे डुबलीकेट प्रोडक्ट भी सेल हो रहा है तो हमें इस बात का खास धयान रहे के कही जो हम प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल कर रहे है  वो भी नकली तो नहीं है |

प्रोटीन का एक सब से बड़ा ये भी नुकसान है की हम इस के आदि हो जायेगे |

प्रोटीन पावडर किडनी और लीवर के लिए हाइवे होता है आदि आप को पथरी या गुर्दे से जुडी कोई भी शिकयत हो तो आप इसके इस्तेमाल से बचे |

प्रोटीन पाउडर  को अधिक मात्र मे लेने से ये हमारे किडनी को फेल भी कर सकता है |

जब भी हमारे फेस पर पिम्पल होतो ये हमें नहीं लेना चाहिए क्यू की ये पेट को गरम करता है और ये हमारे फेस के पिम्पल को बढ़ता है |


अगर आप को प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल कर ना है तो एक बार किसी प्रोफशनल जिम ट्रेनर या फिर कोई नुट्रिशन एक्सपर्ट की सलहा ज़रूर ले ताकि आप को भविष्य मे किसी भी तरह की दिक्कत ना आए और आप को इस का पूरा लाभ ही मिले |