Vitamin E capsule ke fayde aur side effects

Vitamin E capsule ke fayde aur side effects? 

दोस्तों आज कल विटमिन E कैप्सूल हर कोई इस्तेमाल करने लगा है बिना कुछ जाने समझें ही क्या हम और आप को पता है की इस कैप्सूल के क्या नुकसान है क्या फायदे है अगर हम इसे यूज़ करते है तो क्या हमें यह फ़ायदा पहुंचाएगा या फिर नुकसान क्या इस का इस्तेमाल करना हमारे लिए सही या फिर गलत है? 

Evion Vitamin E Capsule 

दोस्तों एवियन विटामिन E कैप्सूल को मेक बाय फार्मा कंपनी बनाती है ये मार्किट मे 200MG 400MG और 600MG की कैप्सूल आती है |

दोस्तों विटामिन E कैप्सूल का यूज़ 2 तरीके से करते है खाने और लगाने के लिए |

• दोस्तों पहले हम जानेगे की इस की इस का एक्सटर्नल इस्तेमाल कैसे करते है? 
• और इस का इंटरनल इस्तेमाल? 
•  बिना कैप्सूल खाये विटमिन E को कैसे पूरा करें  
•  इस के क्या साइड इफ़ेक्ट है 

1.विटामिन E कैप्सूल का यूज़ बालो मे और स्किन पर लगाने के लिए यूज़ किया जाता है विटामिन E कैप्सूल मे जेल होता है अगर हम इसको को कोई ऑइल मे मिला कर बालो मे लगाए तो यह हेयरफॉल को रोकता है और यह बालो के जड़ो को मजबूत करता है जिसे बाल लम्बे और घने होते है |

अगर हम इस को शहद के साथ मिक्स कर के अपने लिप्स पर लगाए तो लिप्स को सॉफ्ट बनता है और को हम कोई तेल मे मिक्स कर चहरे पर लागए तो यह स्किन के एलास्टिस को कम करता है और स्किन पर जो भी रिंकल होते है उस को ख़त्म करता है और आँखो के नीचे डार्क सर्कल को रिमूव कर 

देता है लेकिन एक बात हमेशा याद रहे की इस को फेस पर अप्लाई करने से पहले कही स्किन पर अप्लाई ज़रूर कर ले ये कही आप को एलर्जी तो नहीं हो रही है |

2.इस को वही लोग खाते है जिसके बॉडी मे वटामिन E की कमी होती है लेकिन विटामिन E की कमी तो कुछ लोगो  मे ही होती है जिसे दिन भर मे खा पीकर पूरा किया जा सकता है एक इंसान को दिन भर मे 15 मिली ग्राम की ज़रूरत होती है जो के बहुत आसानी से खा पीकर पूरा किया जासकता है  अगर आप को इसका इस्तेमाल करना है तो आप को डॉक्टर की सलहा ज़रूर लेनी चाहिए किसी का सुन कर देखकर इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए|

3.कोई ज़रूरी नहीं है के विटामिन E को पूरा करने के लिए कैप्सूल का ही इस्तेमाल करें ऐसी बहुत से नेचरल चीज़े है जिसे इसके कमी को पूरा किया जा सकता है जैसे 1केला 2सोयाबीन 3अंडे 4बादाम 4काजू 5ब्रोकली 6और हर तरह के दाल मे वटामिन E पाया जाता है |

4.विटामिन E कैप्सूल अगर ओवर डोसा हो जाए तो यह हमारे अंदर स्टोर होता रहता है जिसे हमारी प्रॉब्लमस बढ़ सकती है इस के ओवर डोस से उलटी सुस्ती और कमज़ोरी थकान और आँखो की रौशनी कम होना और किडनी पर असर होना यह सब इस के साइड इफ़ेक्ट है इस लिए आप कभी भी कुछ यूज़ करने से पहले आप डॉक्टर की सलहा ज़रूर ले किसी का भी कुछ देख और सुनकर इस्तेमाल ना करें|