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आखिर पिम्पल्स क्यू आते है इस की क्या वजह है?  दोस्तों पिम्पल्स ये एक बहुत बड़ी समस्या है ज़रा से भी गलती पिम्पल्स को बत से बतर बना सकती है ऐसे समय पर हमें काफ़ी सावधानी बरतना चाहिए | ये एक बहुत बड़ी समयस्या है ये अक्सर टिन ऐज मे होता है  और अलग अलग स्किन केयर प्रोडक्ट यूज़ करने से काफ़ी बढ़ ता है और पुरे चहरे पर तेज़ी से फैलता है | हम मे से ज्यादा लोग तो इस बात को जान ने की कोशिश भी नहीं करते है के आखिर पिम्पल्स क्यू होते है बस वो लोग कोई वीडियो देख कर या फिर किसी का सुन कर अपने फेस पर कुछ भी ट्राय करने लगते है जिस हालत और भी बुरे हो जाते है| और लाख पैसा खर्चा करने के बावजूद भी हमारी प्रॉब्लम ख़त्म नहीं होती है | दोस्तों पिम्पल्स जब भी किसी के भी स्किन पर आते है लोग ना जाने किस किस तरह के क्रीम और घरेलु नुस्खे का इस्तेमाल करने लगते है ऐसा करना एक बहुत बड़ी तकलीफ हो सकती है  इसलिए हमें ये जानना जरूरी है के आखिर पिम्पल्स क्यू आते है | पिम्पल्स हमारे पेट की गर्मी दूषित वातवरड और खान पान   से होता है दोस्तों कोई भी बीमारी पेट से ही उत्त्पन होती ह...

प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान?   दोस्तों आज कल के युवाओं मे वर्कआउट का जूनून कुछ ज्यादा ही देखने को मिलता है और ये बहुत अच्छी बात है | इसे के कारण लोग ज्यादा से ज्यादा जिम ज्वाइन कर रहे है और बॉडी बिल्डिंग मे काफ़ी रूचि रख रहे है |  हर कोई चाहता है की अपने बॉडी को मैंटेन रखे और वह अपने परसनलेटी मे निखार लाये और वह सुन्दर दिखे | इस के लिए काफ़ी महेनत भी करते है | और कुछ लोग काफ़ी मेहनत करने के बावजूद भी अपने गोल को अचिव नहीं कर पाते है और बॉडी मे किस तरह का चेंजेस भी नहीं आता है और ऐसे समय मे वे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करने लगते है बिना कुछ जाने ही और ये जो गलती करते है ये आगे चल के बहुत बड़ी मुसीबत बन्न सकती है | इस लिए हमें कोई भी प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल करने से पहले उस के बारे मे जानना बेहद जरूरी हो जाता है की वो प्रोटीन हमें क्या फायदे देगा और उस के सेवन से हमें क्या नुकसान हो सकता है | दोस्तों आज हम जानेगे की प्रोटीन हमें कितना फायदा और कितना नुकसान पहुँचा सकता है?  पहले हम जानेगे की क्या प्रोटीन हमारे बॉडी के लिए सूटेबल है या नही...

कम समय मे वजन बढ़ाए  दोस्तों हमारा शरीर हमारे लिए बहुत कीमती होता है अगर हमारे हाइट के साथ साथ हमारी अच्छी सेहत होतो हमारी खूबसूरती को बढ़ा देता है |लेकिन कुछ लोग काफ़ी पतले होते है और वो चाहे जितना खा पिले उन के शरीर मे लगता  ही नहीं |  जिस तरह से वजन घटना  बहुत कठिन होता है उसी तरह वजन भी बढ़ाना भी बहुत कठिन होता है वजन बढ़ाने के लिए ना जाने लोग क्या क्या करते है लाख कोशिश कर ने के बाद भी वो अपना वजन नहीं बढ़ा पाते | लेकिन आज मै जो आप को बता रहा हु और आप इस को फॉलो करें और अपने डेली लाइफ एक्टिविटी मे चेंजिंग  करें तो आप अपना वजन आसानी से बढ़ा सकते है | कुछ लोग वजन बढ़ाने के चक्कर मे ज्यादा ज्यादा खान खाने लगते है लेकिन वजन बढ़ाने के लिए हद से ज्यादा खाना खाने का कोई तालुक नहीं होता बस आप जो खाना खा ते हो उसे शरीर का काम मे लेना ज़रूरी होता है | ज्यादा खाना खाने से अपचन हो ता है और खाये जाने वाले खाने मे जो न्यूटिशन होता है शरीर को मिल ही नहीं पाता | इस से बहेतर है की आप खाने कम कम कर के ज्यादा बार खाये  ताकि खाया गया भोजन अच्छे तरह से ...

जिम करने का सही तरीका | दोस्तों जब भी वजन बढ़ाने या घटाने की बात है तो जिम और एक्सरसाइज का नाम तो आता ही है | लेकिन हमें इस की जानकारी होना ज़रूर है की जिम करने से क्या फ़ायदा होता है और क्या नुकसान लेकिन कुछ लोग बिना जाने ही जिम कर ने लगते है और कुछ लोग तो दूसरे को देख कर लेकिन ऐसा करना बहोत गलत है इस से भविष्य मे परेशानी हो सकती है | दोस्त हमें कोई भी काम करने से पहले उस की जानकारी होना बहुत ज़रूरी है दोस्तों अगर हम सही से जिम करें और खान पान पर सही से धयान दे तो हम अपने वजन को बढ़ा सकते है और घटा सकते है लेकिन ये सब करने से पहले हमें इस बात की जानकारी होना ज़रूरी है की हमें कितना खाना चाहिए और कितना सोना चाहिए और कितने देर तक जिम या एक्सरसाइज को कर ना चाहिए | जिम करने से हड्डी और मश्पेशिया स्वछ रहती है और दिमाग़ शांत रहता है और यह शरीर की ऊर्जा सकती को बढ़ाता है और ये आंतरिक रोगों को कम करता है और यह स्किन को भी स्वछ रख ता है | अब बात ये आती है की जिम करने वाले व्यक्ति को कितना खाना चाहिए और कितना सोना चाहिए और कितने समय जिम करना चाहिए | जिम को कितना सम...